Pentru a afla mai multe despre masajul anticelulitic, am luat legatura cu Dana Florea, terapeut in cadrul cabinetului Touch Points Professional, care ne-a consiliat pe aceasta tema. Intalnirea cu specialistul s-a concretizat in opt articole despre combaterea celulitei, pe care le puteti citi accesand link-urile de la final.
Ce avantaje vei avea? In primul rand vei invata cum sa-ti faci singura masajul anticelulitic: noi iti oferim principalele reguli de care trebuie sa tii cont cand incepi o sedinta de masaj pe cont propriu. Daca nu ai timp pentru o sedinta completa, poti sa realizezi un masaj rapid, insistand pe fiecare zona timp de 5-10 minute. Ghidul Feminis te invata astfel cum sa-ti dozezi timpul si efortul astfel incat sa obtii rezultate optime! Celulita a evoluat mai multe pe coapse si gambe sau pe abdomen si solduri? Nicio problema! Avem cate un tip de masaj pentru fiecare zona! Obosesti prea repede cand realizezi masajul anticeluitic? Peria de masaj sau manusile abrazive pot fi aliatii tai, iar noi te invatam cum sa te folosesti de toate aceste accesorii. In fine, invata cum sa atingi echilibrul perfect intre minte si corp prin intermediul masajului Thai. Inainte insa de a porni la drum, ar trebui sa stii cate ceva despre celulita, despre cauzele aparitiei ei si despre rolul pe care il joaca nutritia in combaterea celulitei.
Majoritatea specialistilor sunt de parere ca celulita are patru stadii sau grade de evolutie: gradul 1 - cand celulita nu este foarte vizibila nici macar atunci cand strangem pielea intre degete, gradul 2 - cand celulita devine vizibila atunci cand palpam si strangem pielea intre degete, grad 3 - celulita este vizibila oricum, semn ca s-a depus in timp si prin urmare trebuie insistat asupra ei pe o perioada mai lunga si gradul 4 - celulita are cauze hormonale, prin urmare se impune un consult medical.
Celulita poate varia si ca aspect: cea moale poate fi eliminata relativ repede, in schimb aceea solida, cu aspect granulat, necesita mult mai multe sedinte.
De la Dana Florea am aflat si cateva reguli de alimentatie de care trebuie sa tii cont atunci cand vrei sa castigi lupta cu celulita:
Alimentele consumate reci favorizeaza depunerea celulitei. Vrei picioare frumoase si un abdomen ferm? Renunta atunci la inghetata si la bauturile reci! Poate vei rade, insa chinezii nu servesc nicio masa fara sa bea o ceasca de ceai cald. Alimentele calde sau usor incalzite ajuta digestia, deoarece stomacul nu mai este fortat sa incalzeasca alimentele inainte de a le digera.
Renunta la bauturile acidulate si la cafeaua in exces! Bauturile acidulate cresc aciditatea si pot vatama in timp peretii stomacului, in timp ce cafeua si bauturile pe baza de cofeina retin apa in organism.
Aparitia celulitei este cauzata printre altele de circulatia defectuoasa a limfei. Ca si in cazul circulatiei sanguine, aceea limfatica este ingreunata de anumite depuneri de celule moarte sau de grasimi pe traiectul capilarelor. "Imaginati-va un rau care curge printre pietre, a carui albie se ingusteaza din cauza depunerilor de aluviuni. Cam asa putem descrie circulatia limfatica", ne explica Dana Florea. Atunci cand realizezi masajul anticelulitic, trebuie sa incepi de la extremitati si sa avansezi spre centrul copului (abdomen, torace). Daca in schimb vrei sa realizezi un masaj de drenaj limfatic (de imbunatatire a circulatiei limfatice), trebuie mai intai sa dirijezi limfa spre extremitati si abia apoi sa o conduci spre centrul corpului. La baza masajului de drenaj limfatic sta o veche convigere a maestrilor chinezi, conform careia mai intai scoti raul din corp si in locul lui aduci binele.
Dupa sedinta de masaj anticelulitic, nu te grabi sa iei o masa consistenta. O salata, o supa fara grasimi, un ceai cald sunt cele mai indicate. Si nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi!
Desi poate fi realizat de fiecare dintre noi, masajul anticelulitic are cele mai rapide si mai eficiente rezultate atunci cand este realizat de un terapeut, deoarece acesta cunoaste cel mai bine tehnicile de masaj si intensitatea cu care trebuie sa insiste asupra zonelor afectate, in functie de gradul de evolutie al celulitei.
Totusi, daca vrei sa iei lupta cu celulita... in propriile-ti maini, urmatoarele articole iti vor fi de folos!
Masajul anticelulitic, simplu si la indemana ta!
Cel mai simplu masaj anticelulitic
Masajul anticelulitic: "do it yourself"
Masajul anticelulitic rapid, in functie de zonele afectate
Masaj pentru abdomen si solduri
Cel mai simplu masaj anticelulitic
Ghid complet de utilizare a cremelor antirid
